TaskChute Cloudが

あなたの習慣化をサポートします

このようなご経験のある方に聴いていただきたい講座を、1月30日（土）オンラインで開催します。

この講座では、弊社で開発しているタスク管理アプリTaskChute Cloudを使い、

• 毎日、やろうと思ったことをちゃんとやれるようになる
• 崩れた生活リズムを、スピーディーに立て直せるようになる
• 実践が難しく、複雑な自己管理ができるようになる

ために必要な、"習慣の育て方”について解説します。

TaskChute Cloudとは？

TaskChute Cloudは、行動の記録をもとに今日やることリストを作れるツールです。

記録を元に、時間の使い方を分析したり

毎日繰り返すタスクを「ルーチン」として登録すれば、朝起たときにはすでに今日やるべきことの一覧が出来上がっています。

そこに今日の予定を入れれば、今日、自由に使える残り時間がわかります。

最もシンプルな使い方をお伝えします

どんなアプリも、完璧に使いこなすまでには時間がかかります。実際、TaskChute Cloudを使ってくださっている方からも「自分の時間の使い方を分析したいが、日々の記録がなかなか続かない」

というお声をいただいてきました。

そこで今回の講座では、TaskChute Cloudのもっともシンプルな使い方をお伝えします。

• TaskChute Cloudには興味があるけど、難しそうだから使っていない
• 試してみたことはあるが、よくわからなくてやめた
• 使っているうちに段々複雑に、管理が難しくなってきてやめた

といった方にも最適な内容となっています。

「生活を変えようとして失敗する」ところまで
いつも通りの生活サイクルになっている

生活を変えるには「継続」が必ず必要です。

健康を取り戻すための運動やダイエット、禁煙や禁酒はもちろんのこと、

せっかく買った手帳やタスク管理アプリも、使い続けなければ意味がありません。

ガラッと生活を変えるために引っ越しや転職したくても、そのための準備には何ヶ月もかかります。

自分を変えようと強く決意して多くのお金と時間を投資したのに、「忙しすぎて」「自分の意思が弱すぎて」ほとんど身につかずにやめてしまった……そんな経験のある方は多いのではないでしょうか。

たとえ不満やストレスがあったとしても、「今の生活」を変えるのは、頭で考える以上にむずかしい。

そして恐ろしいことに、「今の生活を変えたい」と悩み、思い切って新しいことに挑戦する。少しの間は気分が良いけれど、そのうち挫折してまた元の生活に戻る。そのサイクルまで含めて、「今の生活のリズム」は完成してしまっているのです。

この「同じ生活を続けようとする」力はとても強力で、睡眠時間を削ってでも、健康を削ってでも、ときには倒れるまで、あるいはベッドから起き上がることができなくなるまで、その生活を保とうとします。

この「変化をきらう力」に引き戻されることなく、変化のための行動を日々継続し、確実に生活を変えていくために必要なもの。それは

ちいさな隙間をつくること

だと、我々は考えます。

「小さな隙間」から生活を変化させていく

生活を変えようと思うと、つい「毎日走る」「毎朝5時に起きる」といったとてつもなく大きいものに挑戦してしまいがちです。

しかし、最終的に運動や早起きを習慣にしたかったとしても、まずは

「毎日、窓際で陽の光を浴びる」

というレベルの変化から始めるべきだ、と我々は考えます。

「毎日、窓際で陽の光を浴びる」30秒もかからないような行動なら、今日からでも習慣にできるはずだ。でもその程度のことを習慣にしたところで、何の意味があるのだろうか？

と、多くの方は思われるかもしれません。しかし、この30秒があらゆる習慣の起点になり、 あらゆる習慣の定着率を飛躍的に高めるとしたら、どんなセミナーに行くよりも、ビジネス書を読むよりも、重要な30秒だと思いませんでしょうか。

「できて当たり前」といういい意味での油断が、強力な生活サイクルのなかに小さな隙間をつくります。

その隙間に埋め込まれた小さな種を、少しずつ少しずつ、育てていく。

我々が今回の講座でお伝えしたいのは、この「小さな隙間」の作り方なのです。

 

本講座でお話しすること

あなたの目的は、手帳を最後まで使うことでも、タスク管理アプリを使いこなすことでもないはずです。

• 今の仕事を、もっとうまく回したい
• 趣味や副業のための時間を増やしたい
• 乱れがちな生活リズムを整えたい

といった本来の目的のために、TaskChute Cloudをサポートツールとして使いこなしてほしい、と考えています。

本講座では、タスクシュート時間術を8年にわたって実践し、TaskChute Cloudの開発者でもあるjMatsuzakiの経験に加えて、TaskChute Cloudのデータ分析によって得られた知見から、習慣を効果的に成長させる具体的なメソッドを余すところなくお伝えします。

これは「習慣育成サイクル」と名付けられたもので、今の生活に習慣を組み込んで成長させながら生活全体を改善していくモデルです。何かを習慣化するだけでなく、習慣化そのものをハックしてしまおうというものです。

当日は以下のようなお話をお伝えします。

• TaskChute Cloudの使用に挫折しないために何から始めればいいのか？
• TaskChute Cloudを効果的に使うにはどのようなタスクから登録すればいいのか？
• TaskChute Cloudの記録をどのように生活の改善に活用すればいいのか？
• TaskChute Cloudを生活に定着させる上で注意することは何か？
• 生活の質を根本から向上させていくためにどのようなルーチンに取り組めばいいのか？